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" ... En lugar de medir los movimientos a la hora de acostarse, la venda de la cabeza supervisa la actividad cerebral para estimular sonidos relajantes que pueden ayudarte a dormir mejor. Todavía en estado de prueba, puede aplicar para probar el gadget por $ 349 a través del programa Dreem First en el sitio web de la compañía. ... "
" ... Hay más de cien trastornos de sueño distintos. Entre ellos la apnea, ese ronquido gutural que corta la respiración y despierta al roncado que se cree morir, pero no, sólo se despierta. No confundir con la apnea submarina. Yo apneo, tú apneas, si tu pareja también apnea pues entonces menuda sinfonía. La sospecha de que el insomne elige siempre parejas que duermen como troncos de manera inconsciente ha sido una de las hipótesis que más han llamado la atención a los periodistas durante la gira de promoción. Se habla de “dormir juntos”, pero no es cierto. Más preciso me parece acostarse juntos, que para el común de los mortales significa tener relaciones sexuales. ... "
" ... La cafeína tiene una semivida de seis horas, lo que significa que toma un total de veinticuatro horas para trabajar su salida del sistema. Cualquier cosa que beba después del mediodía seguirá teniendo el 50 por ciento de fuerza a la hora de acostarse. Cualquier cafeína en el torrente sanguíneo hace que sea más difícil quedarse dormido. ... "
" ... Para asegurarnos de permanecer en buena forma física, entrena todos los días. Sin excepción. Media hora de deporte al día es accesible hasta para el empresario más ocupado. El sueño es otra cosa que es vital para mantenerse enfocado. Nos vamos a la cama cada noche a las 10 p.m. Nos levantamos temprano, porque dormir lo suficiente es importante para su salud fisica y mental. Por otra parte, estudios recientes demuestran que tener una hora de acostarse regular y un tiempo de despertar bastante estables es al menos tan importante como alcanzar suficientes horas de sueño. ... "
" ... Para asegurarnos de permanecer en buena forma física, trabaja todos los días. Sí, dijimos todos los días. Media hora de deporte al día es accesible hasta para el empresario más ocupado. El sueño es otra cosa que es vital para mantenerse enfocado. Nos vamos a la cama cada noche a las 10 p.m. Nos levantamos temprano, porque dormir lo suficiente es importante para su salud fisica y mental. Por otra parte, estudios recientes demuestran que tener una hora de acostarse regular y un tiempo de despertar bastante regular es al menos tan importante como obtener suficientes horas de sueño. ... "
" ... Suele acostarse pasada la medianoche, pero el despertador de la CEO de Xerox suena a las 5:15 de la mañana. Burns dedica ese tiempo extra antes de ir a la oficina para ponerse al día con los emails y hacer algo de ejercicio dos veces a la semana con un entrenador personal que toca a su puerta a las 6 en punto. ... "