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" ... ¿Por qué estos objetivos más pequeños y menos intensos son viables para hasta los empresarios más ocupados? Porque ayudan a combatir el estrés. Puesto que muchas veces no está en nuestra mano cambiar significativamente nuestro estilo de vida o el horario, fijarse metas asequibles nos cargará de optimismo que, junto con las endorfinas y otras sustancias positivas derivadas de practicar deporte, combatirán el estrés residual de la jornada laboral. Y, por supuesto, una vida más saludable contribuirá a afrontar el trabajo con más energía y a mejorar el rendimiento en todos los ámbitos de tu vida. ... "