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" ... 3. “Se me durmieron las piernas al estar en el baño y cuando me puse de pie, me caí y me rompí el tobillo”. ... "
" ... Los participantes del estudio que cenaron grasas y poca fibra fueron los más propensos a dormir mal. Sin embargo, los que ingirieron un menú más saludable durmieron mejor. Estaban en un laboratorio, pero extrapolando esto a la vida cotidiana, la conclusión es que es poco aconsejable cenar grasas y estar falto de fibra. ... "
" ... «El alcohol es otro gran problema», dice el Dr. Foldvary. Es engañoso. Muchas personas sienten que les está ayudando a quedarse dormidos, y aunque puede causar el inicio del sueño, la investigación también demuestra que los fragmentos de alcohol no dejan dormir adecuadamente». Esto es especialmente cierto para las mujeres: un estudio de 2011 encontró que las mujeres durmieron más de manera irregular y por menos tiempo después una noche de fiesta que cuando estaban sobrias. ... "
" ... “El alcohol es otro gran problema”, dice el Dr. Foldvary. Es engañoso. Muchas personas sienten que les está ayudando a quedarse dormidos, y aunque puede causar el inicio del sueño, la investigación también demuestra que los fragmentos de alcohol no dejan dormir adecuadamente”. Esto es especialmente cierto para las mujeres: un estudio de 2011 encontró que las mujeres durmieron más de manera irregular y por menos tiempo después una noche de fiesta que cuando estaban sobrias. ... "