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" ... En Discursos y Escritos Escogidos Epicteto dijo: ¿Qué ayuda podemos encontrar para combatir el hábito? El hábito opuesto … así que si te gusta hacer algo, hazlo regularmente; si no te gusta hacer algo, haz el hábito de hacer algo diferente. Y la ciencia reciente dice exactamente lo mismo. no trate de eliminar; reemplace los malos habitos. ¿Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en los negocios? Sabemos que un hábito no puede ser erradicado, sino que debe ser reemplazado. Y sabemos que los hábitos son más maleables cuando se aplica la Regla de Oro del cambio de hábitos: Si mantenemos el mismo estimulo y la misma recompensa, podemos lograr nuevas rutinas que contribuyan en hacernos mas felices. ... "