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" ... El Dr. Angrish quería investigar el impacto del Hatha yoga, una rama tradicional del yoga que combina poses de estiramiento, respiración controlada y meditación, en personas que habían sido diagnosticadas con prehipertensión. Así que él y sus colegas reclutaron a 60 pacientes de este tipo, con una edad promedio de 54 años y les prescribieron estrategias de estilo de vida para bajar la presión arterial, incluyendo ejercicio aeróbico moderado, una dieta saludable y dejar de fumar. La mitad de esos pacientes también recibieron un mes de lecciones diarias de yoga, impartidas por un instructor. Después del primer mes, a este grupo se le dijo que practicara por su cuenta la disciplina durante una hora al día. ... "
" ... ¿Tienes uno de esos días? Ponte en pose de perro hacia abajo. «Es un gran estiramiento de cuerpo completo que realmente se dirige a los músculos en los hombros y la espalda que tienden a mantener el estrés», dice Pagoto. ... "