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" ... Muy bien, probablemente has leído un billion artículos sobre la felicidad y no eres un billion veces más feliz. Pero es que leer no es lo mismo que hacer. Todo comportamiento, todos los cambios, deben ser entrenados. Los antiguos estoicos lo sabían. No escribieron cosas sólo para ser leídas. Ellos crearon rituales - ejercicios - que se realizan para entrenar la mente para responder adecuadamente a la vida y ser mas feliz. Por eso los filósofos nos advierten que no nos conformemos con el mero aprendizaje, sino que añadamos práctica y luego formación. Pues con el paso del tiempo olvidamos lo que aprendimos y terminamos haciendo lo contrario, y mantenemos opiniones opuestas a lo que deberíamos. - Epicteto, Discursos, 2.9.13-14.\n ... "
" ... Pero algunas reacciones son difíciles de silenciar debido a malos hábitos. Generalmente hay un momento, por breve que sea, cuando decides ceder a un impulso o resistirlo. Tienes una opción. Los estoicos eran grandes en no dejarse llevar por pensamientos y sentimientos. La «disciplina del consentimiento» es sentir ese impulso, ese deseo de hacer algo que usted sabe que no debe, y no ceder. Epicteto pensó que la clave era ese momento en que decidías. Haga una pausa cuando esté a punto de actuar y simplemente piense. ... "
" ... ¿Alguna vez te has preguntado esto? Felicidades, eres un filósofo estoico. El negativismo es una de las principales herramientas del estoicismo. Pensar sobre cómo de malas podrían ser las cosas a veces tiene un efecto paradójico y hace que te des cuenta de que no estás tan mal. Es lo que lo estoicos llaman “la premeditación”, que consiste en pensar detenidamente sobre cómo podrían empeorar las cosas. De hecho, los estoicos proponen algo más radical: dedicar unos segundos a pensar en pérdidas. Algo que, según ellos, te hará valorar más lo que tienes. ... "