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" ... 5 razones por las que el mindfulness puede ayudarte en tu carrera Ayuda a calmar el estrés. El estrés es lo peor para el rendimiento. El estrés puede causar presión arterial alta, enfermedades autoinmunes, enfermedades del corazón, insomnio, depresión, ansiedad, y mucho más. El mindfulness sin embargo ayuda a aliviarlo y, por tanto, a mantener […] ... "
" ... Ganador del Primer Premio de No Ficción de la editorial Libros del Asteroide, el libro viene avalado por el superventas Andrés Trapiello (68), el filósofo Jorge Freire (37), Juan Tallón o Karina Sainz Borgo. Si la vida es sueño como escribió Calderón, el insomnio es también vida, una vida jodida y nebulosa, pero vida al fin y al cabo. ... "
" ... La pasión es esa bomba de adrenalina que te despierta en medio de la noche con una idea, causa insomnio, es totalmente absorbente. La pasión es la golosina con la cual no se puede subsistir únicamente, pero que nos hace sentir plenamente felices e involucrados. Tienes que saber cuándo debe entrar la razón. Y hay que luchar para equilibrar la pasión con la razón. Después de todo, la pasión es lo que te llevó hasta aquí, pero hay que averiguar cómo dejar que nuestros instintos más sanos también entren en juego. ... "
" ... Los lunes por la mañana llegan demasiado rápido, sobre todo si sufres alguna alteración del sueño. El insomnio que nos viene cada domingo nos priva del sueño cuando más lo necesitamos. Aproximadamente una de cada cuatro personas admiten haber sido insomnes las noches de los domingos. Pero, ¿qué tienen estas noches en particular que nos afectan tanto el resto de la semana? ... "
" ... Nike se hizo pública 17 años después de que Knight comenzara a vender los zapatos de su coche. Después de casi dos décadas de altibajos e incontables noches de insomnio, Phil Knight valía de 178 millones de dólares. Hoy en día vale más de 20.000 millones de dólares y está en camino de dar la mayor parte a la caridad. Además, está entre las 20 marcas más valoradas del mundo. Tanto si eres un líder de negocios, un empresario, un atleta, un pintor o un escritor, Knight cree que la clave del éxito es seguir adelante, a pesar de las críticas. ... "
" ... Niños pequeños, estrés laboral, una cama poco mullida o un insomnio ocasional. A todos nos ocurre en alguna etapa de nuestra vida: no podemos dormir. Según la “Asociación Española de Enfermos del Sueño”, el 30% de la población española padece trastornos a la hora de descansar de noche. Ahora, la escuela de Medicina de Harvard revela algunos tips para conciliar el sueño con éxito y que no afecte a nuestro trabajo a la mañana siguiente. Contar ovejitas es cosa del pasado, mejor sé practico y harás de Morfeo tu mejor amigo. ... "
" ... Pasan las horas y haces varios intentos para dormir, pero aún así no lo consigues, o amaneces agotado porque a lo largo de la noche te has despertado en varias ocasiones… El insomnio es uno de los trastornos de sueño que cada vez está más presente en el día a día de la población global. ... "
" ... Que las mujeres sufren más de insomnio que los hombres es un hecho que se ha demostrado en varias ocasiones. De hecho, a medida que las mujeres envejecen esta alteración del sueño es cada más pronunciada. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos acaba de lanzar un estudio en el que ha analizado el ciclo de sueño de las mujeres en circunstancias normales para detectar qué diferencias hay en relación a los hombres. Estas son las principales razones que explican esta brecha de sueño (recogidas por la CNN). ... "
" ... Si reducimos las horas que pasamos despiertos, la percepción del sueño mejora y así es como funcionan las pastillas para dormir. Si hablamos con personas que padecen insomnio, y toman pastillas para dormir, veremos que sus horas de sueño aumentan solo 20 minutos. Esto no parece mucho, pero uno de los efectos de estas pastillas que se te olvida cuando te despiertas, así que las personas asumen que han dormido bien. ... "
" ... Una de las formas más usuales de combatir el insomnio es echar mano de una taza de café para despejarse y sentirse más productivo. Pero no dormir las horas adecuadas, no descansar adecuadamente o llevar una rutina poco saludable pueden jugarte malas pasadas, además de cómo puede afectar a tu salud el exceso de cafeína. Si crees que no puedes empezar el día sin tomar café te enumeramos algunas prácticas que te ayudarán a conseguirlo. ... "
" ... «El insomnio agudo es muy común, y puede ser el resultado de cualquier cosa estresante de tu vida», asegura la médico. ¿Pero cómo tratarlo? Aquí está el plan de desaceleración nocturna de Foldvary. ... "
" ... ¿Sufres insomnio? ¿Eres inquieto y a menudo te cuesta descansar? Entonces ni lo sueñes. Estos trabajos están hechos para gente que ame descansar. Posiblemente no acumulen una gran fortuna con estos quehaceres, pero los sujetos se sentirán realizados. Si eres el mejor amigo de Morfeo, hay empresas que te pueden pagar por hacer lo que mejor se te da hacer, dormir. ... "
" ... ¿Y si te dijésemos que a partir de ahora tu crema antiarrugas será la que te libre del insomnio? No frunzas el ceño, ya es posible con la innovación cosmética de Dermalogica. ... "
" ... “El insomnio agudo es muy común, y puede ser el resultado de cualquier cosa estresante de tu vida”, asegura la médico. ¿Pero cómo tratarlo? Aquí está el plan de desaceleración nocturna de Foldvary. ... "